ГРУППЫ MIND&BODY
FITNESS YOGA - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование тела и снятия стресса. Цель урока: гармонизация тела и души. Для любого уровня подготовленности.
PILATES – последовательная система упражнений, способствует улучшению мышечного баланса, гибкости, равновесия, контроля за телом, проработке мелких мыщц.
STRETCH – урок направлен на увеличение подвижности связок и суставов, снимает напряжение с мышечного корсета путем расслабления мышц.
BODY BALLET – специальный урок, построенный на элементах классической хореографии, на котором укрепляются и подтягиваются мыщцы, приобретается правильная и красивая походка, тело становится более пластичным. Класс развивает гибкость суставов, ползвоночника, формирует красивую осанку.
МАЛЕНЬКАЯ ЛЕДИ – Класс детской балетной хореографии.
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА
JUMP+FLEX – прыжки на батуте помогают подтянуть живот,улучшить форму бёдер и ягодиц,укрепить мышцы ног и спины,это ощущение полёта и лёгкости,это весело! Для всех уровней подготовленности.
AEROBICS-MIX – урок, сочетающий аэробную и силовую работу, включающий в себя все направления аэробики. Улучшает функциональные возможности организма.
STEP ADVANCE – Урок представляет собой высокоинтенсивную кардиотренировку с использованием степ платформ с усложненной хореографией. Множество поворотов и передвижений подарят вам чувство полёта и танца. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
STEP+SCULPT – класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку с использованием оборудования. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Для любого уровня подготовленности.
Табата — это комплекс интервальных тренировок высокой интенсивности. Подходит для тренированных.
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
Функциональный тренинг – функциональная тренировка с использованием всех видов оборудования. Улучшает форму, создает рельефность мышц.
CORE TRAINING –функциональный силовой урок с использованием нестабильной core-платформы . Урок для укрепления мышц всего тела, с акцентом на торс.
ABS+Flex - силовой урок, сочетающий проработку мышц пресса и стретчинг.
SUPER PRESS 45` - тренировка мышц брюшного пресса, косых мышц живота и мышц спины. Одна из самых популярных силовых тренировок. Продолжительность тренировки 45 мин. Рекомендована мужчинам и женщинам любого уровня подготовленности.
BODY TRAINING – комплексная тренировка, позволяющая сформировать рельефную фигуру и нагрузить все проблемные женские зоны. Применение степ-платформ, фитболов, гантелей, резиновых аммортизаторов усиливает целенаправленность занятий.
BUTT TRAIN - силовой урок, направленный на усиленную проработку мышц бёдер и ягодиц.
FITBALL – силовой класс на «швейцарских мячах» с использованием дополнительного оборудования (резиновых амортизаторов, гантелей), для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации. Для любого уровня подготовленности.
BODY PUMP – ультрасовременная тренировка с использованием облегченной штанги. Благодаря PUMPпрорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
ORIENTAL CLASS – загадочный восточный танец, манящий своими тайнами, пластикой движения, динамичной музыкой и чувствами. «Танец живота» раскрывает эти секреты, учит подчинять своё тело.
STRIP PLASTIC – современный танцевальный класс включающий стретчинг, пластику движения в основе уникального класса изучения стриппластики. Ощути свободу движения и совершенствование тела. Урок для всех!
DANCE PARTY – танцевальный класс, включающий в себя одно из нескольких направлений (Latino, Funk, Hip-hop, Street-jazz, Tango и другие…)
STREET-DANCE с элементами брейка - «уличные танцы» для начинающих и среднего уровня подготовленности
ZUMBA - это танец-фитнес, основанный на традиционных латино-американских танцевальных шагах (Merengue, Salsa, Samba, Flamenco, афро, хип-хоп), много движений бедрами, под латиноамериканскую и другую международную музыку. Зумба это комбинация энергичного танца и усиленной тренировки.
HOUSE - удивительное танцевальное направление,а точнее жгучая и темпераментная смесь движений рук и ног с плавными движениями корпуса. Для всех уровней подготовленности.
Самое большое фитнес движение в мире!
Правила посещения групповых программ:
1. Тренироваться следует в спортивной форме и чистой обуви для фитнес зала.
2. Запрещается пользоваться мобильными телефонами во время тренировки.
3. Опоздавшие, более чем на 10 минут, к уроку не допускаются.
4. Администрация оставляет за собой право менять заявленного в расписании инструктора.
5. Соблюдайте личную гигиену. Не используйте "сильных" парфюмов.
6. Убедительная просьба, после занятий, используемое оборудование убирайте в отведенное место.
Фитнес - клуб «Прага», г.Шахты, ул. Садовая, 10л
Справки по телефону (8636) 23-77-55 WWW.SPORTPRAGA.RU