Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >> Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в рейтинге авторов:
вне конкурса
(стать автором) Дата: 2012-11-14 Просмотры: 501 184 Оценка: 4.9

Идёт загрузка статей…

За что статьям даются медали:

Последнее обновление ТОПа — 05.11.2018

Здравствуйте. У меня часто спрашивают: «Какой гейнер лучше?». И вот я решил раз и навсегда покончить с подобными вопросами, путём написания этой статьи. Конечно, я не перепробовал все гейнеры в мире. И я не претендую на роль самого продвинутого гейнероведа в мире. Эта подборка чисто субъективна. При её составлении я учитывал в основном 2 параметра. Это количество белка (как основной показатель качества) и стоимость.

Внимание! Я не сотрудничаю с производителями и магазинами, представленными в этой статье. И не получаю никакой выгоды с ваших покупок. Конечно, доказать я это не смогу. Поэтому, как говорится: хотите — верьте, хотите – нет. И ещё: разница между 1 и 10 местом — весьма условна. То есть все продукты в этом топе — хороши.

1

ISO Mass Xtreme Gainer

Производитель: Ultimate Nutrition Белка — жиров — углеводов: 42% — 4% — 53%

Как правильно принимать гейнер?

Возможно, что вы сможете найти и подешевле, чем представленные здесь варианты. Так как цены постоянно меняются, и ссылки в этой статье могут со временем устаревать. И, конечно, это не единственные хорошие гейнеры. Как вы заметили, все гейнеры, описанные выше – довольно дорогие. Ну а что вы хотели? Это же ТОП 10! Всё самое лучшее, как правило, довольно дорогое.

ТОП 5 ГЕЙНЕРОВ! Набираем МАССУ!

Гейнер как принимать для набора массы? Инструкция

Как Выбрать Гейнер на Сложных Углеводах

Для чего нужен сложный гейнер

В сравнение с простыми сахарами, полисахариды, обладая низким ГИ, не вызывают резкого инсулинового скачка, а следовательно, частичной отправке углеводов в жировое депо. Попадая в организм, они постепенно расщепляются на моносахариды, в течение длительного времени, обеспечивая оптимальный энергетический фон для качественной тренировки и усвоения белковых компонентов добавки, а кроме того, полисахариды в составе высокоуглеводных смесей способствуют накоплению гликогена.

Гейнер с сложными углеводами максимально эффективно повышает калораж питания, помогая в наборе массы, атлетам худощавого телосложения. Для этого рекомендуется добавить к обычному питанию, примерно 3 порции смеси — утром, в обед и перед тренингом. Благодаря высокой энергетической ценности и содержанию высококачественного белка, гейнеры питают мышечную массу, обеспечивая ее рост и развитие, а также скорейшую регенерацию в период силовых и аэробных нагрузок.

Binasport Extreme Mass Gainer

Отзыв о QNT Muscle Mass 3000

Какой Гейнер Лучше Выбрать Для Набора Массы

Общие правила

Продукт, претендующий на звание фаворита, обязан оказывать эффект вне зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.

Для этого важны следующие пункты:

• В нем практически не должно быть простых углеводов типа сахара. У них высокий гликемический индекс, провоцирующий гипергликемию. Поэтому лучшие производители включают в состав своих добавок углеводные матрицы с элементами разного гликемического уровня. Это позволяет сократить до минимума процесс отложения жиров и долгое время снабжать организм энергией.
• Недобросовестные производители, пытаясь сэкономить, в качестве протеина предлагают сою. Но она имеет неполноценный аминокислотный состав и дает минимальный эффект прироста мышечной массы. Лучший гейнер обязан иметь в своем составе сывороточный белок.
• Фоновыми компонентами анаболический эффект должен усиливаться. Это может происходить за счет введения в смесь: креатина, генерирующего клеточную АТФ в митохондриях и снабжающего организм дополнительной энергией для белкового синтеза;
• витаминно-минеральных комплексов, катализирующих все: от переваривания до синтеза гормонов;
• разветвленных цепочек аминокислот, блокирующих катаболизм.

Щукин Александр о гейнерах

Ценакачество -выбираем гейнер!

ЛУЧШИЕ ТОП-5 гейнеров

Проведя много времени в поисках, анализируя множество гейнеров, мы составили свой топ-5 гейнеров.

5 место занимает — Up your mass от компании MHP . Казалось бы, многие про себя думали, что именно он завоюет первое место или хотя бы займёт призовое. Ведь в нём есть и медленные углеводы, и процент белка зашкаливает до 35%. Но как не печально, но подвёл его как раз таки белок! Он соевый и производитель этого не скрывает. Как всем известно, соевый белок на много хуже усваивается (если быть точным на 65%). Да и цена за банку Up your mass слишком велика. Поэтому данный продукт и занимает 5 место в рейтинге.

4 место у нас отстаивает всем известный Mutant Mass от Mutant. Все запоминают его по рекламе Рича Пиана с его огроменными руками. Но дело не в рекламе. Четвертое место данный продукт занимает не из-за рекламы, а из-за вполне качественного состава: процент белка равен 20%, что уже не плохо, белок в нём разный (они запихнули туда чуть ли не все виды белка) – что тоже не плохо. Вид углеводов тут смешанный, есть и медленные и быстрые углеводы. Минус здесь – приличная доля сахара. Но за свою цену гейнер очень хорош, поэтому и занимает 4 место.

3 место. А вот бронзовым призёром становится всеми забытый гейнер – For mass от компании Dorian Yates. В последнне время, данный гейнер пропал с Российских полок, а зря, очень хороший был продукт. Возможно со временем он снова появится, а может быть в вашем городе он где-нибудь да продаётся. Итак, что же в нём хорошего. Процент белка 33%. Крут, смущает лишь то, что он состоит из нескольких видов белка и больше всего в нём казеина. Это немного огорчает, углеводы также смешанные и мало сахара – это всё плюсы.

2 место. Серебро у нас берёт мало известный гейнер под название Mass Fusion от Nutrabolics. Белок в нём также многокомпонентный, больше в нём сывороточного, затем казеин и изолят сыворотки. Никакой сои. Процент белка на уровне – 20%. Углеводы смешанного типа. Нет аспартама и глютена. Сахара тоже не много. В принципе он мог бы уступить это место For Mass от DY, но цена нереально крутая в отличие от For Mass.

1 место. Золотую медаль у нас получает также малоизвестный гейнер ISOGainer от всё той же фирмы Nutrabolics. Кажется, какое то предвзятое отношение к этой фирме? Совсем нет, просто они делают хорошие продукты, а в России почти не рекламятся. Вот только недавно они взяли рекламным лицом Хабиба Нурмагомедова и возможно скоро начнут пиариться и поднимать цену на продукты. А теперь к фактам. Процент белка – 33,5%. Рекорд! Белок многокомпонентный, а больше всего в нём Изолята сыворотки, затем гидролизат, затем уже идёт казеин. По белку – однозначно победитель. Углеводы – смешанные как и везде, больше медленных. Также низкий уровень сахара, что тоже радует. Также как и в Mass fusion нет аспартама, глютена и красителей. По цене выходит уровень Up your mass. Но состав на много лучше. Что и выводит его на первую строчку нашего рейтинга.

Как действуют гейнеры на медленных углеводах

Гейнер на сложных углеводах также содержит и чистый протеин. Такое сочетание позволяет ускорить синтез белка в организме спортсмена в три раза. Если же принимать все составляющие гейнера по отдельности, эффект будет слабее.

Сложные углеводы долго усваиваются. Их преимущество в том, что они питают мышцы в течении нескольких часов, поэтому если вы ищете гейнеры для набора мышечной массы, это хороший вариант. В обычной еде медленные углеводы содержатся в горохе, фасоли, свекле, картофеле и различных кашах. Содержание углеводов в гейнере может достигать 80%. Остальные 20% занимают витамины, белки и минералы. Но существуют и другие пропорции, где углеводы занимают меньшую долю.

Белки в составе гейнера также могут различаться. Протеин является важнейшей составляющей, поэтому производители спортивного питания стараются использовать только самое лучшее сырье. Среди них можно встретить разные виды изолятов и концентратов сывороточного протеина, казеинового белка, а также молочные и яичные виды протеина.

Гейнер содержит в себе и другие компоненты. Это комплекс витаминов минералов, действие которых направлено на скорейшее восстановление организма. Их наличие позволяет максимально защитить мышцы от процесса катаболизма. Поэтому применение витаминов и минералов обязательно для любого спортсмена.

Гейнеры на сложных углеводах позволяют:

• улучшить спортивный результат;
• повысить рельефность и набрать мышечную массу;
• обеспечить организм спортсмена необходимым количеством энергии;
• повысить уровень выносливости.

Рекламные стереотипы

Современный рынок спортивного питания перенасыщен гейнерами от самых разных производителей. И каждый дает рекламу о том, что его продукт – вне конкуренции. Однако состав предлагаемых биодобавок не оставляет сомнения в том, что все они схожи по своему функционалу, а акцентированные отличия – ловкий маркетинговый ход.

Разной может быть только пропорция такого сочетания, обеспечивающая оптимальные условия для анаболизма. Даже такие мощные добавки, как креатин или незаменимые аминокислоты выступают вспомогательными составляющими, не более. Чтобы не ошибиться с выбором именно вашего гейнера, стоит внимательно изучить пропорции активных веществ в нем.

Что такое гейнеры и для чего они нужны

Ещё с курса школьной программы всем известно, что для нормального развития организма требуется соблюдать баланс основных питательных веществ, которыми наряду с белками и жирами являются углеводы. И если белки служат строительным материалом для клеток нашего тела, то основную энергию в организм привносят углеводы. Чтобы дать спортсмену силы на выполнение физически сложных упражнений и применяют специальное питание, называемое гейнер.
Гейнер представляет собой смесь простых или сложных углеводов с белком. Как правило, в качестве белка используется самый быстроусваиваемый сывороточный протеин. Такое спортивное питание является идеальным, если человек ставит себе цель набора мышечной массы с помощью силового тренинга. Гейнер для набора веса худым людям дает одновременно организму энергию для упражнений и отличный строительный материал для мышц – протеин. Часто в состав такого питания включают дополнительно:

• креатин для увеличения энергии и выносливости спортсмена;
• витамины, повышающие активность ферментов;
• микро и макроэлементы;
• аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА).

Лучший гейнер[править | править код]

Гейнер в домашних условиях за 1 минуту| твоя масса взлетит!|KO4A/КОЧА

Гейнер в домашних условиях

Рейтинг лучших гейнеров по версии BB.com

[1]

1. Serious Mass (Optimum Nutrition)
2. True-Mass (BSN)
3. Pro Gainer (Optimum Nutrition)
4. Super Mass Gainer (Dymatize)
5. Mass Gainer (MuscleTech)
6. Mass JYM
7. Real Gains (Universal Nutrition)
8. Clean Gainer Rivalus
9. Gain Fast 3100 (Universal Nutrition)
10. True-Mass 1200 (BSN)

Этот рейтинг гейнеров представляет список самых продаваемых продуктов, и не может говорить о качестве или о том, какой гейнер объективно лучше. Если провести анализ учитывая следующие критерии: состав, соотношение цена/качество, отзывы и органолептические свойства, то мы получим несколько другой список.

Лучший гейнер — объективный рейтинг[править | править код]

По мнению экспертов СпортВики, в номинации лучший гейнер

явными победителями являются:

• Serious Mass (Optimum Nutrition) и True-Mass от BSN — это одни из самых высококачественных гейнеров, представленных в настоящее время на рынке спортивного питания.

• Muscle Juice 2600 от Ultimate Nutrition — высококачественный гейнер, по умеренной цене.

• Real Gains (Universal Nutrition) и Super MASS Gainer от Dymatize — качественные гейнеры, по умеренным ценам. Самое выгодное соотношение цена/качество.