Название экспандеров произошло от латинского слова, обозначающего растягивание. На сегодняшний день это целая серия снаряжения, включающая в себя определенные спортивные снаряды. Всех их объединяет то, что занятия, выполняемые с их помощью, основываются на пружинящем деформировании. Упругие составляющие снаряда или один такой элемент обеспечивают нагрузку при противодействии движению. Разные модели от разных производителей могут отличаться материалом изготовления (резина или прочие эластичные материалы), но обязательно должны быть пружинными. Рейтинг лучших эспандеров на 2021 год поможет подобрать оптимально подходящий из них и понять его истинное предназначение.
Предназначение и виды
Одной из особенностей эспандеров является то, что тренировки с этими снарядами являются направленными исключительно на определенные (не большие) группы мышц. Упражнения с ними носят название изолирующих.
Совершенно все экспандеры являются идеальными для:
- усиления и поддержки мышечного тонуса в перерывах между занятиями;
- силовых и аэробных занятий спортсменов и бодибилдеров.
Еще одной весомой причиной для выбора именно эспандера считается то, что этот компактный снаряд занимает совсем мало места. Большинство моделей без проблем поместятся в сумку, а то и в карман. Такая практичность позволяет брать его в разъезды, путешествия и даже на работу (кстати, при помощи эспандера для кистей можно неплохо успокоить нервы или снять напряжение перед предстоящим собеседованием на новое место работы).
Почти все эспандеры по праву называют универсальными. Это говорит о том, что успешно тренироваться смогут представители как мужского, так и женского пола. При этом чрезвычайно удобно то, что регулировать силовую нагрузку можно с учетом физических возможностей человека.
Классификация
Принципом функционирования всех эспандеров является противодействие его гнущейся составляющей движению человеческого тела. Зачастую эта упругая составляющая изготавливается из натурального каучука или же является пружинной. Такое взаимодействие человека и снаряда и обеспечивает силу нагрузки на мышцы.
Что касается видов нагрузки, то их различают два:
- Тренажеры растяжения.
- Снаряжение для сжатия.
Каждый из них, в соответствии с названием, требует определенных усилий со стороны спортсмена (растяжение/ сжатие).
Помимо этого, в профессиональном спорте применяется и расширенная классификация эспандеров. Главным критерием в ней является группа участвующих в тренировке мышц. Так различают эспандеры для нагрузки на мышцы:
- кистей;
- ног;
- локтей;
- груди;
- плеч;
- боксеров;
- спортсменов, занимающихся лыжным спортом;
- жгуты из резины или ленты из латекса;
- «бабочки»;
- всех групп.
Чтобы наиболее точно определится с оптимальным выбором снаряда необходимо детальнее остановится на каждой из групп, предназначенных для отдельных мышц.
Кистевые
Являются одной из наиболее многочисленных категорий этого снаряжения. Отличаются по:
- форме;
- материалу изготовления.
Самым известным в этой группе является изготовленное из резины кистевое «кольцо». Между собой кольца отличаются степенью сопротивления во время сжатия, измеряющейся в кг. В специализированных магазинах можно приобрести варианты с сопротивлением от 15 до 65 кг. разница между моделями в 5 кг.
Что касается материала изготовления, то главными его характеризующими отличиями являются показатели по:
- жесткости;
- толщине и диаметру;
- внешнему покрытию – гладкое или с массажирующими элементами.
Рекомендуется применять эспандер такого типа для следующих целей:
- усиления кистей;
- стабилизации притока крови;
- нормализации состояния кожи на руках.
Стоит отметить, что эту разновидность эспандеров современная медицина рекомендует использовать не только людям, активно занимающимся спортом, но и тем гражданам, которым необходимо:
- нормализовать периферийное кровообращение;
- вылечить суставы;
- привести в порядок сосуды;
- избавится от бессонницы и гипертонии.
Также нельзя не отметить его пользу для людей, чья деятельность связана с тяжелым умственным трудом, включая школьников и студентов.
- Читайте также:
Если же данное снаряжение приобретается профессиональным спортсменом, то следует учитывать тот факт, что сопротивление нужно постепенно увеличивать. То есть время от времени менять экспандер на модель с более высоким сопротивлением.
Практически аналогичным вариантом тренажера в виде кольца являются маленькие мячи, яйца или металлические коконы. Производители предлагают эти модели с жесткостью 5-25 кг.
Пружинная модификация называется «ножницы». От других они отличаются ручками на соединении колец с пружинами. Некоторые из них оснащены датчиками для подсчета повторов или динамометрами.
Несмотря от выбранной модификации, все кистевые эспандеры отличаются компактностью и многофункциональностью. Предназначенные для выполнения целого ряда упражнений, они прекрасно укрепляют не только кисти, но и предплечья.
Мягкие ручки делают возможным использование тренажеров в любой обстановке и удобно удерживать их в руке во время занятий. Стоит обратить внимание, что максимальную нагрузку обеспечивают снаряды с жесткой ручкой из металла, создающие для профессионалов оптимальное сопротивление. Для спортивного тренинга опытных спортсменов подойдут модели с нагрузкой более 50-ти кг.
Не стоит думать, что кистевыми эспандерами могут пользоваться исключительно спортсмены. Они идеально подойдут и для людей творческих профессий – художников, скульпторов, музыкантов. То есть, тех, кому необходима постоянная разминка кистей рук — компьютерщиков и программистов, в чьей руке практически непрерывно находится «мышка» для управления.
Локтевые
Эти тренажеры предназначены в первую очередь для мышц запястий. То есть, идеально подойдут для спортсменов, практикующих армрестлинг.
Этому способствует, в первую очередь, то, что работа с ним предполагает не только сжатие (разжатие) кистей, а несколько нестандартное положение, при котором снаряжение имеет дополнительную фиксацию в локте. Таким образом в работу помимо мышц кисти втягиваются и боковые плечевые группы.
Грудной
Применение снаряжения направлено на усиление грудных мышц. Также в упражнениях принимают активное участие спина, трицепсы и плечевой пояс.
Читайте также:
Принцип работы такого снаряжения основывается на сжатии упругих резиновых шнуров (пружин). Производители гарантируют, что такие тренировки стопроцентно приведут к увеличенную и поднятию груди. И, судя по положительным отзывам такое утверждение действительно справедливо.
Плечевой
Усиливают и укрепляют мышцы плечевого пояса. Преимущественно их функциональность основана на растяжении. От прочих выделяются материалом и количеством пружин. Они не только могут быть стальными или резиновыми, но и могут быть съемными. Это позволяет сэкономить на приобретении разных тренажеров с отличающейся нагрузкой.
Плечевые резиновые тренажеры, предлагают в виде:
- кругов;
- твистеров (восьмерок);
- двойных твистеров.
Тренажеры такого типа зачастую применяются для дополнительного усиления групп мышц на ногах. Если на снаряжении есть ручки, обязательно нужно контролировать, чтобы они были комфортными. Независимо от места крепления (на руках или ногах), тренажер ни в коем случае не должен давить или натирать, причинять любой дискомфорт или тем боле боль. Если такое все-таки случается, нужно заменить модель на изделие с поролоновой ручкой.
Для того чтобы спортсменам было удобно выбирать подходящий по сопротивлению эспандер, производители предусмотрели разные цветовые решения ручек и прочих комплектующих моделей:
- желтый – сопротивление слабое, предназначен для начинающих;
- зеленый – достаточно слабое сопротивление;
- красный – среднее;
- синий – высокий уровень сопротивления.
Стоит заметить, что такие цветовые вариации предусмотрены далеко не всеми производителями, поэтому уровень сопротивления тренажера необходимо дополнительно уточнять у консультанта магазина.
Жгут из резины и лента из латекса
Использование этих тренажеров гарантирует растяжку и усиление мышц, оптимизации подвижности суставов. Преимущественно используются при занятиях:
- восточными единоборствами;
- йогой;
- боксом;
- пилатесом.
Оптимальное для тренировок мышц сопротивление сводит к минимуму риск травмироваться. Правильно подобранный цикл упражнений способствует развитию всех главных групп мышц. То есть, по сути, заменить многие спортивные тренажеры. Это делает его просто-таки универсальным способом поддерживать отличную физическую форму всем спортсменам и физкультурникам.
Приобрести жгут или ленту можно рулоном или же кусками определенных размеров. Прежде чем определится с длинной нужно учитывать то, что снаряжение нужно измерять с запасом для наматывания на руку. Это поможет дополнительно импровизировать.
-
Читайте также:
«Бабочка»
Работающий на сжатие тренажер, развивает:
- спину;
- грудь;
- бицепсы бедер;
- ягодицы;
- плечевой пояс;
- пресс.
Эргономичная конструкция способствует долговечности. Компактное снаряжение можно без проблем использовать в любом месте. Безопасность обеспечивается наличием пластиковых пружин. Неопрен, которым покрыты ручки, гарантирует комфортное использование.
Тренажеры для ног
Эти изделия специализированы для усиления нагрузки на мышцы ног. Могут быть в форме:
- восьмерки;
- резинки в форме круга.
Некоторые производители предлагают специальные модели, оснащенные манжетой для лучшей фиксации на ноге.
Эспандеры боксеров и лыжников
Различные модели этой разновидности эспандеров отличаются между собой разным количеством резиновых компонентов, предназначенных для растягивания. Успешно применяются в:
- лыжном спорте;
- боксе;
- плавании.
Хороши в усилении мышц плечевого пояса, ног, рук и спины. Зачастую используются для восстановления мышц после полученных спортсменами травм. Такая модель тренажеров успешно крепится и на турниках, и на шведской стенке и даже на обычной кровати. В принципе, прикрепить его можно практически в любом месте. В комплектацию этого тренажера входят от двух до четырех жгутов из резины, каждый из которых оканчивается петлеобразной ручкой.
Многофункциональные (универсальные)
Развивающие и поддерживающие тонус спины, плечевого пояса и пресса изделия многофункциональны и легки. С ними можно импровизировать с разнообразным количеством занятий, делая их эффективнее. Прочный и нескользкий материал, из которого изготавливаются фиксаторы и упоры обеспечивает не только комфорт во время занятий, но и гарантирует долговечность снаряжения.
Итак, ознакомившись с главными характеристиками эспандеров разных групп, можно переходить непосредственно к самым популярным моделям.
Как выбрать эспандер
Если вы раньше не сталкивались с этим спортивным аксессуаром, то, наверняка, не знаете, как правильно его выбрать и где искать. Купить эспандер можно в любом спортивном магазине – как небольшом, так и сетевом (например, Спортмастер). Однако, выгоднее всего приобрести его на Алиэкспресс.
Как выглядит? Представляет из себя он эластичную плотную ленту. Весь принцип тренировки с ее помощью построен на естественном сопротивлении, которое оказывает тренажер – для того, чтобы его растянуть, необходимо приложить определенные усилия. Это и позволяет тренировать мышцы.
В магазине можно найти следующие виды эспандеров:
- ленточные – это универсальный вариант, который подойдет для проработки всех групп мышц;
- эспандер Бубновского – также универсальная модель;
- бабочка – лучше всего использовать для тренировки ягодичных мышц и ног;
- восьмерка – отличный вариант для ударной тренировки ног.
Цена отличается не только в зависимости от модели, но также и от того уровня нагрузки, который они дают. На этом стоит остановиться подробнее.
Эспандеры отличаются друг от друга по цвету – и это не просто прихоть производителя. В данном случае, цвет означает, какое именно сопротивление имеет тренажер. В зависимости от этого, тот или иной вариант подойдет новичку, или опытному атлету:
- оранжевый – вариант для начинающих или людей, перенесших травмы;
- желтый или сиреневый – подойдет для разминки или в период реабилитации;
- зелены или синий – это вариант для опытных атлетов, а также увеличения привычной для вас нагрузки;
- темно-оранжевый или черный – дает большую нагрузку, поэтому подойдет только опытным атлетам.
Если вы настроены на регулярные тренировки, я бы посоветовал приобрести набор таких тренажеров, чтобы максимально эффективно нагружать разные участки тела.
Самые популярные эспандеры
Рассмотрев различающиеся эспандеры из разных категорий, выбор стоит остановить на следующих моделях:
- Ironmind Captains of Crush – для кисти;
- Bradex Железная Хватка;
- Starfit ES-702 Power Twister – грудной;
- Start Up Nt36011;
- Nike Accessories Universal (NER12691NS) – универсальный;
- Indigo 3 шнура (00021321) 200;
- Bradex «Маскл Комплекс»;
- Original fit tools Ankle-EX – для ног;
- Protrain 18137 – «бабочка»;
- Lite Weights 0891LW.
Стоит ознакомится с каждым из них подробнее.
Какой кистевой эспандер лучше?
Все мы знаем, какой вариант приветствия используют мужчины – рукопожатие. Поэтому дабы не ударить в грязь лицом, каждый мальчик, парень или взрослый представитель мужского пола должен обладать внушительным хватом – без этого сейчас никак! При помощи каких спортивных снарядов можно этого достичь – читайте в этой статье…
Многие виды силового спорта и боевых искусств требуют хорошего развития мышц предплечья. Поэтому их тренировке уделяют внимание различные спортсмены: баскетболисты, теннисисты, волейболисты, бодибилдеры, боксеры, самбисты… Перечислять их список можно бесконечно долго, поскольку в той или иной мере мышцы предплечья играют ключевую роль практически в любом виде спорта, без исключений.
Однако наибольшее значение развитые предплечья имеют, конечно же, для тяжелоатлетов и армрестлеров. Подъем значительных весов и борьба на руках — вот те виды спорта, поклонники которых целенаправленно тренируют мышцы этой части тела, используя для этого специальные упражнения и снаряды. И среди тренажеров, которые предназначены для этой цели, бесспорное лидерство принадлежит кистевым эспандерам. Однако каждый спортсмен должен внимательно выбирать его, исходя из различных факторов.
Для того, чтобы определиться, какой кистевой эспандер лучше, рассмотрим их разновидности в целом:
1. Со сжимающейся пружиной. Один из самых распространенных вариантов, представляет собой две рукоятки, помещающиеся в ладонь, соединенные пружиной. Вам необходимо усилием мышц преодолеть ее сопротивление, и свести рукояти как можно ближе друг к другу. Кстати, именно к этому типу относится популярный эспандер под названием «Captains of Crush».
Достоинства: низкая цена, надежность, простота в эксплуатации, продается практически в каждом магазине спортивных товаров.
Недостатки: нельзя регулировать сопротивление и ход, нагрузка слабая для опытных спортсменов и слишком сильная — для начинающих, рукоятки удобны далеко не каждому.
2. С параллельным сжатием. Более узконаправленный тренажер. Суть та же — необходимо сжать пружину, однако в этом исполнении усилие создается не всеми пальцами вместе, а каждым по отдельности. На практике используется весьма узконаправленно, к примеру — музыкантами, которые играют на трубе, или альпинистами.
3. В виде резинового круга. Бесспорный лидер в категории кистевых эспандеров. Представляет собой обычный резиновый круг, который необходимо сжимать усилием мышц. Размеры и сопротивление могут быть разными.
Достоинства: низкая цена, надежность, доступность.
Недостатки: нельзя регулировать сопротивление (как вариант — можно приобрести несколько разных эспандеров).
4. С растягиваемой пружиной. Имеют более сложную конструкцию. По сути, представляют собой ту же пару рукоятей, которые необходимо свести. Одна из них прикреплена к пружине (или пружинам), которые, в свою очередь, крепятся к неподвижной части конструкции. Усилием мышц Вам необходимо свести как можно ближе рукояти тренажера.
Достоинства: удобство в использовании, а также многие варианты исполнения позволяют регулировать сопротивление пружин.
Недостатки: сравнительно высокая стоимость, зачастую крупные размеры — если обычный резиновый круг Вы можете носить в кармане и тренировать мышцы где угодно, то с данным тренажером это не получится.
5. Эспандер в форме мяча. Тут все понятно из названия — тренажер выполнен в виде мяча или кокона, изготовленного из резины, а еще лучше из металла.
Достоинства: доступная стоимость, можно брать различными хватами.
Недостатки: нельзя регулировать сопротивление.
Вышеперечисленные разновидности — лишь самые распространенные варианты кистевых эспандеров. На данный момент каждый желающий может легко найти и выбрать подходящий ему по конструкции и усилию тренажер для мышц предплечья. Выделить из них лучший очень сложно — здесь все зависит от того, для чего именно он Вам необходим. Какой из них, в конечном итоге, купить – все равно решать Вам!
Кстати, все вышеперечисленные разновидности эспандеров, а также популярную спортивную одежду Атака, обувь, прочие аксессуары и спортивное питание лучше приобретать в интернет-магазине kingboxer.ru. Ну, а если Вы помимо тренажерного зала и телостроительства, еще и в грушу попинать обожаете, или же любите схлестнуться в спарринге с таким же как Вы бойцом, тогда этот сайт станет для Вас настоящей находкой! Рекомендуем!
- < Назад
- Вперёд >
Кистевые
Ironmind Captains of Crush
Легендарный эспандер для спортсменов – профессионалов. В эту серию входят самые жесткие из кистевых тренажеров. Их сопротивление колеблется в пределах от 45-х кг в облегченной версии, до 165 кг в самом сильном тренажере. Кстати, чтобы отметить, насколько сильна четвертая модификация, нужно знать, что сжать его смогли пять человек на всей планете.
Прочность этих моделей обеспечивается материалами изготовления – авиационным алюминием и сверхпрочной сталью пружин. Модель отлично подходит для армрестлеров и тяжелоатлетов высокопрофессионального уровня. Развивает мышцы предплечий и развивает силу хвата.
Ironmind Captains of Crush
Достоинства:
- компактность;
- удобный хват;
- возможность тренировки грудных мышц (при захвате обеими руками);
- предупреждающая скольжение насечка на ручках;
- калибровка пружин;
- жесткое крепление пружин к рукояткам – предотвращает поворот снаряжения вокруг собственной оси;
- пружины из антикоррозийной стали;
- столетняя гарантия.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- разная нагрузка на пальцы из-за того, что ручки расположены не параллельно;
- накладка в первое время травмирует кожу.
Bradex Железная Хватка
Один из самых комфортных в использовании эспандеров для развития мышц кисти. Его смягченные накладки, изготовленные из пенорезины, способствуют оптимальной фиксации руки с тренажером. Снаряжение не выскальзывает из руки и не вызывает на коже раздражения. Компактность и маленький вес способствуют тому, что эта модель тренажера может сопровождать и в дороге, и на работе.
Снаряд удобен в использовании спортсменам любого уровня. С ним легко справятся новички, также он подойдет и профессионалам. По сути, «Железная Хватка» комфортен во всем, улучшая физические показатели боксеров, баскетболистов, теннисистов и спортсменов, занимающихся боулингом. Но, это вовсе не обозначает, что его нельзя применять при занятиях других спортсменов.
Bradex Железная Хватка
Достоинства:
- продают в любом специализированном магазине;
- надежность конструкции, изготовленной из металла;
- размер легко регулируется.
Недостатки:
- уровень сопротивления остается несменным.
ТОП-7 лучших эспандеров
Теперь рассмотрим подробнее несколько моделей эспандеров, предлагаемых сегодня производителями во всем мире:
- IRONMIND Captains of Crush;
- HAMMAR Vice Gripper;
- PLANET WAVES VG-01 Varigrip;
- STARFIT ES-702 Power Twister;
- NIKE Accessories Universal (NER12691NS);
- ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX;
- PROTRAIN 18137.
Каждое устройство имеет свои особенности, их мы тоже перечислим. Желаем приятного прочтения и удачных спортивных покупок в будущем!
IRONMIND Captains of Crush
Щипцы, предназначенные прорабатывать мышцы профессиональных спортсменов. Жесткий кистевой эспандер с сопротивлением от 45 до 165 кг. Кстати, в мире самый последний, 4-й номер устройства смогли закрыть только 5 человек. Тренажер изготовлен из авиационного прочного алюминия, стальной пружины. Эспандер идеально подходит для развития силы хвата и укрепления мышц предплечий. Используется в армрестлинге и тяжелой атлетике.
| Страна | США |
| Сила сопротивления, в кг | От 45 до 165 |
| Эффект | Развитие силы хвата, укрепление мышц кистей и предплечий |
Цена: от 2030 до 2100 рублей.
Плюсы
- компактность;
- удобный хват;
- высокопрочные долговечные материалы;
- использование в развитии грудных мышц;
- функциональность;
- гарантия 100 лет от производителя.
Минусы
- ручки расположены не параллельно;
- нескользящая накатка травмирует кожу.
Эспандером пользуюсь в профессиональных целях. Устройство нравится своей мощностью и тем, что изготовлено оно из высокопрочных материалов. Никаких нареканий нет, одновременно осуществляется проработка нескольких групп мышц. Рекомендую всем профессионалам и новичкам.
эспандер IRONMIND Captains of Crush
HAMMAR Vice Gripper
Устройство выполнено из алюминия, мало отличается от других кистевых эспандеров, если говорить о внешних характеристиках. Основной плюс заключается в том, что вам не потребуется покупать новое устройство с большей нагрузкой – достаточно в уже имеющемся переставить пружины и добавить к ним одну-две новые. Сопротивление регулируется в пределах от 5 до 190 кг.
| Эффект | Кистевой эспандер с регулируемой нагрузкой |
| Производитель | США |
| Сопротивление, в кг | 5-190 |
Цена: от 1989 до 2130 рублей.
Плюсы
- параллельные ручки;
- возможность тренировок отдельных пальцев, в том числе большого;
- круглые металлические накладки не скользят, не давят на ладонь;
- свыше 40 вариантов нагрузок.
Минусы
- устройство тяжелое;
- краска со временем сходит и царапается.
Изначально сомневался, стоит ли покупать эспандер, ведь я занимаюсь профессионально в спортзале. Но затем понял – смысл определенно есть. Благодаря эспандеру могу разминаться где угодно – в дороге, лежа и смотря любимое шоу, просто в свободную минуту. Устройство выполнено из прочных материалов, в качестве я не сомневаюсь. Рекомендую и вам попробовать устройство на себе.
эспандер HAMMAR Vice Gripper
PLANET WAVES VG-01 Varigrip
Кнопочный эспандер отлично подходит тренировкам пальцев. Пользуется большой популярностью у музыкантов, играющих на струнных, клавишных и духовых инструментах. Причем с помощью крошечного устройства вы добьетесь беглости пальцев, когда не занимаетесь конкретно на своем инструменте.
| Результат | Карманный тренажер |
| Страна | Германия |
| Сила сопротивления, в кг | от 5 до 30 |
Цена: от 1300 до 1390 рублей.
Плюсы
- компактный размер;
- небольшой вес;
- наличие символической шкалы, контролирующей уровень сопротивления;
- рукоятка не скользит;
- тонкая настройка нагрузки на каждый палец.
Минусы
- настройки иногда сбиваются.
Нравится лаконичный дизайн и эффективность устройства. Удобно брать с собой в поездки и путешествия, заниматься в свободное от работы и спортивного зала время. Приобрел эспандер по совету своего друга, и определенно очень доволен устройством. Заниматься музыкой стало проще, ведь эспандер разрабатывает силу и скорость пальцев. В общем, рекомендую всем!
эспандер PLANET WAVES VG-01 Varigrip
STARFIT ES-702 Power Twister
Вес эспандера составляет 1,8 кг, в кармане его конечно же носить нельзя, но можно возить с собой в путешествия, поездки и на соревнования. Подходит более серьезным тренировкам. Представляет собой длинную металлическую пружину, на которой закреплены с обеих сторон рукоятки. С их помощью устройство требуется сгибать и разгибать, скручивать в разные направления. Прокачка грудных мышц и плечевого пояса обеспечена.
| Сила, в кг | 60 |
| Страна-производитель | США |
| Эффект от использования | Проработка грудных мышц |
Цена: от 3100 до 4050 рублей.
Плюсы
- универсальность устройства;
- есть петли для кистей, эспандер не вырвется из рук;
- высокая нагрузка;
- не занимает место в сумках.
Минусы
- нагрузка не регулируется;
- требует осторожности в обращении.
Если вы предпочитаете домашние тренировки и проработку определенных групп мышц, но не торопитесь в спортзал – эспандер станет вашим спасением. Отличный дизайн, прочные и качественные материалы, лояльная цена. Приобрел эспандер не только себе, но и жене, занимаемся оба, когда есть свободное время, и чтобы поддержать хорошую форму тела. Советую приобрести устройство и вам, ведь оно не занимает место и отлично воздействует на здоровье мышц.
эспандер STARFIT ES-702 Power Twister
NIKE Accessories Universal (NER12691NS)
Повышенная нагрузка регулируется в зависимости от модели устройства. Подойдет идеальной проработке плечевого пояса, грудных и спинных мышц. Тренажер рассчитан на профессионалов, имеющих дело со спортом в течение длительного времени. Выпускается в двух цветах – черном и оранжевом.
| Эффект | Проработка плечевых и грудных мышц |
| Сила, в кг | 15-22 |
| Производство | США |
Цена: от 3450 до 4730 рублей.
Плюсы
- трос выполнен из плетеного материала, не цепляется за одежду и волосы;
- мягкие накладки на ручках;
- небольшой вес устройства (170 г).
Минусы
- не обнаружено.
Найк предлагает качественные спортивные устройства и материалы. Приобретением остались довольны – иногда помимо меня с ним занимается жена и детки. Хотел бы сказать, что устройство в значительной степени упрощает тренировки, иногда разогреваюсь перед тяжелыми физическими нагрузками только с ним. Попробуйте на себе, фирма предлагает эспандеры разных размеров и форм, с разной силой сопротивления.
эспандер NIKE Accessories Universal (NER12691NS)
ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX
Модель состоит из двух нейлоновых ножных манжет, соединенных друг с другом упругими трубчатыми тросами. Благодаря большой длине лент и липучкам велкро фиксировать эспандер можно под икрами и на бедрах – в зависимости от того, какие группы мышц нужно проработать. Нагрузка не регулируется, но опыт показывает, что изначальные настройки комфортны и профессионалам, и новичкам.
| Страна | США |
| Сопротивление, в кг | 20 |
| Результат | Проработка ножных мышц |
Цена: от 1700 до 1980 рублей.
Плюсы
- универсален – подойдет женщинам и мужчинам;
- трубки выполнены из высокопрочных материалов;
- компактное хранение;
- в наборе сумка-чехол.
Минусы
- гарантия от производителя всего 6 месяцев.
Один из лучших эспандеров, опробованных мной. Устройство выглядит стильно, не занимает много места. Подходит к проработке основных мышц рук и ног. Могу сказать, что мне он подходит на все 100%. Посоветовал приобрести устройство другу, он отзывается исключительно положительно. Попробуйте и вы, не пожалеете.
эспандер ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX
PROTRAIN 18137
Универсальный эспандер-бабочка. Можно использовать в тренировке рук и ног, спины, ягодиц, груди. Особенно он нравится представительницам прекрасного пола, так как прост в использовании, компактен и эффективен в упражнениях по коррекции фигуры. Тренажер выглядит как изогнутая восьмерка, действительно похож на бабочку. Мягкая оплетка не травмирует нежные руки и ладони.
| Эффект | Проработка женского тела |
| Сила сопротивления, в кг | от 3 до 15 |
| Страна | США |
Цена: от 499 до 679 рублей.
Плюсы
- изготовлен из прочного материала;
- не занимает место;
- универсален в использовании.
Минусы
- нагрузка сложно регулируется.
На первый взгляд устройство сложное в эксплуатации, но это далеко не так. Нравится стильный дизайн, отсутствуют лишние детали. Производитель гарантирует длительный срок эксплуатации без поломок и проблем. Пользуюсь уже около 4 месяцев, устройство по-прежнему мощное. Рекомендую тренироваться с эспандером во время перерывов в сложных и изнуряющих тренировках – вы поддержите свою форму.
эспандер PROTRAIN 18137
Для тренировки грудных мышц и плечевого пояса
Starfit ES-702 Power Twister
Модель, предназначающаяся в первую очередь для бодибилдеров. Достаточно тяжелый (до 1.8 кг) тренажер предназначается для тренировок серьезных спортсменов. Закругленные рукоятки, соединяющие пружину из высококачественной стали позволяют изгибать снаряд, скручивать и его и поворачивать в разных направлениях. Используется для развития мышц плечевого пояса и грудных мышц.
Starfit ES-702 Power Twister
Достоинства:
- универсальность – возможность прокачивания бицепсов, пресса, спины и предплечья;
- петли, не позволяющие тренажеру вырываться во время тренировки;
- высокая (до 60-ти кг) нагрузка;
- компактность.
Недостатки:
- нагрузка не контролируемая;
- вырвавшись из рук, может нанести серьезные травмы.
Start Up Nt36011
Один из популярнейших грудных тренажеров вполне подходит для развития физических возможностей всех домочадцев, независимо от пола и возраста, уровня физ подготовки. Этому напрямую способствует универсальная конструкция спортивного снаряжения:
- четыре ручки из пластика;
- четыре пружины с универсальной длиной 32 см.
Нагрузка на каждую из них — 10 кг. Съемные пружины позволяют регулировать уровень нагрузки. Удобно хранить в разобранном виде – снаряжение занимает совсем немного места.
Start Up Nt36011
Достоинства:
- стоит недорого;
- конструкция отличается надежностью;
- тренировки эффективны;
Недостатки:
- ручки не оснащены мягкими накладками;
- снаряжение не оказывает должного сопротивления суставам, что позволяет использовать этот эспандер людям с любой комплекцией.
Nike Accessories Universal (NER12691NS)
Эта модель тренажеров относится к универсальным. Отлично формирует плечевой пояс и грудные мышцы. Тренажер рассчитан исключительно на профессионалов, занимающихся спортом длительный период времени.
Производители предлагают оранжевые и черные цветовые решения.
Nike Accessories Universal (NER12691NS)
Достоинства:
- маленький вес;
- трос, изготовленный методом плетения не цепляется за волосы и одежду;
- накладки из пенорезины не скользят и предотвращают образование мозолей.
Недостатки:
- высокая стоимость.
Тренажеры-«бабочка»
Protrain 18137
Считается идеальным женским тренажером – «бабочкой». Используется для тренировок групп мышц:
- груди;
- ягодиц;
- спины;
- рук;
- ног.
Компактный и простой в использовании. Наиболее эффективен для коррекции и формирования идеальной фигуры.
Изготовляется в виде восьмерки, по внешнему виду и правда напоминает крылья бабочки. Оплетка изготавливается из вспененной мягкой резины.
Protrain 1813
Достоинства:
- прочность и долговечность, обусловленная материалом изготовления – пружинной сталью;
- компактность;
- подходит всем, независимо от пола и уровня физической подготовки;
- невысокая стоимость.
Недостатки:
- небольшой уровень сопротивления;
- нагрузка не регулируется.
Lite Weights 0891LW
Один из лучших в модельном ряде «бабочек». Распространен повсеместно, приобрести его можно в магазине, торгующем спорттоварами. Рычаги, изготовленные из качественного металла с мягкими накладками. Это снижает к минимуму риск получения травм кожи во время выполнения упражнений.
Соединяющий элемент изготавливается из эластомера. Удобное хранение этого эспандера обеспечивается его маленьким весом и компактностью. Универсален для всех, независимо от возраста, пола и спортивной подготовки.
Lite Weights 0891LW
Достоинства:
- демократичная стоимость;
- качественная и долговечная конструкция;
- легкость в использовании.
Недостатки:
- заглушка из резины, находящаяся посередине, периодически может выскакивать;
- уровень нагрузки нерегулируемый.
Лучший эспандер для лыжников
Indigo 3 шнура (00021321) 200
В ассортименте эспандеров для спортсменов, занимающихся лыжным спортом эта модель, является самой бюджетной. С его помощью можно отрабатывать движения, напоминающие движения с палками. Также эффективно снаряжение показывает себя в физической подготовке единоборцев, совершенствуя скорость и динамику приемов. С его помощью качественно тренируются все группы мышц. Покрытие резинового жгута специальной оплеткой не позволяет ему во время тренировок зацепляться за одежду или волосы спортсмена.
Большая длина (2 м.) позволяет успешно пользоваться ним даже спортсменам высокого роста. Больше всего подходит для спортсменов – новичков или подростков. Если же уровень физической подготовки спортсмена высок, этого снаряжения ему однозначно будет недостаточно.
Indigo 3 шнура (00021321) 200
Достоинства:
- универсальность;
- мягкие неопреновые ручки;
- продается повсеместно.
Недостатки:
- достаточно слабое сопротивление.
Лучший универсальный эспандер
Bradex «Маскл Комплекс»
Этот снаряд относится к универсальным и при правильном применении вполне способен заменить все главные тренажеры, при этом удобно помещаясь на полке в шкафу. Полноценные тренировки обеспечиваются регулируемым уровнем нужной нагрузки (в соответствии с уровнем спортивной подготовки человека).
Мобильность тренажера, обеспеченная компактностью и легкостью позволяют носить его с собой и использовать в свободную минутку. При максимальной нагрузке в 100 кг сопротивление составляет 8.2 кг. Эспандер производится из следующих материалов:
- пластик – АБС;
- ПВХ;
- нержавейка;
- полипропилен;
- полиэстер.
Все материалы надежны и долговечны. Достаточно высокая стоимость снаряда обусловлена его отличным качеством. Количество вариаций упражнений с его использованием практически неограниченно.
Bradex «Маскл Комплекс»
Достоинства:
- высокий уровень качества;
- универсальный тренажер 5 в 1;
- скорость сборки;
- возможность выполнять большое количество разнообразных упражнений;
- компактность и небольшой вес.
Недостатки:
- ощутимый запах пластика;
- возможные противопоказания к применению.
Лучшие эспандеры для рук
Ежедневные тренировки с тренажером увеличивают силу хвата и позволяют накачать мышцы рук. Спортивный аксессуар удобно лежит в ладони и позволяет регулировать степень жесткости.
StarFit ES-501
Рейтинг: 4.9
Снаряд «Бабочка» является незаменимой вещью для проработки мышц рук. Он также подходит для бедер. Конструкция спортивного инвентаря довольно примитивная, но очень эффективная. Она представляет собой два изогнутых каркаса из прочного металла, которые соединены спиралью и внешне напоминают бабочку. Для прокачки трицепсов необходимо сжимать его перед собой или над головой.
При грамотной тренировке в грудных мышцах будет чувствоваться напряжение, мускулы при этом заметно сокращаются. Рекомендуют постепенно увеличивать нагрузку, начиная с 50-100 подходов. Девушки выбирают данную модель, чтобы поддержать форму и укрепить мускулы. Цена товара составляет 300 рублей.
Достоинства
- компактность;
- легкость и удобство применения;
- низкая цена;
- накачка мускулатуры;
Недостатки
- не обнаружено.
